Lutter contre la fatigue
Salus a tous
j'aimerais savoir ce que vous faites pour lutter contre la fatigue. Je ne parle pas de la fatigue après une journée de travail ou après une journée de sport mais de la fatigue qui est là souvent dès le matin au reveil et qui persiste plus ou moins tout le temps empêchant toute envie de marcher, de bouger, de sortir, et encore moins de faire de l'exercice physique.
Je sais que le vih et les médocs y sont pour quelquechose biensûr. Mais, quelquefois lors d'un jour ou je suis un peu plus motivé, j'ai l'impression que le corps ne veut pas suivre ou plus suivre.
Pourtant je n'ai que la quarantaine, mes traitements marchent (intelence +truvada) et les résultats sanguins sont bons.
Je me sens pourtant encroûté, les articulations comme grippées. J'ai des envies souvent de faire des baladeś, leche vitrine etc dans ma tête mais le corps ne veut pas suivre. Alors je reste à la maison, je regarde des films, la tv, internet... Bref je m'occupe et ne m'ennuie absolument pas mais j'ai l'impression que moins je bouge et moins j'ai envie de bouger. Et lorsque je vais acheter le pain à 10mn a pied, c'est un peu comme une expédition.
Avez vous ces même soucis? Vous en êtes-vous sorti? Peut-on s'en sortir ou finalement il faut s'y habituer? Quelles sont vos méthodes anti-fatique s'il y en a?
J'entends souvent que le vih fait vieillir plus vite... C'est peut-être ça alors, la vieillesse à 40 ans?
Commentaires
@soledad
Bonsoir,
Après visite ce jour chez le doc (qui n'était pas trop speed finalement), il m'a dit qu'il n'était pas envisageable de diminuer les doses de traitement dans mon cas parce que suis resté longtemps sans traitement (14 années presque) et lorsque je suis arrivé chez lui la 1ère fois, mes lymphocytes étaient au plus bas.
Ce sont donc les lymphocytes qui entrent en ligne de compte pour diminution éventuelle du traitement.
+ aujourd'hui j'ai changé de traitement et suis sous viramune notamment qui ne supporterait pas qu'on laisse tomber (dans mon cas en tout cas).
Sinon je lui ai aussi soumis la fiche descriptive de la composition du complément multivitaminé DAILY3 : ne voit rien à redire, m'a juste précisé que ça n'allait pas ralentir mon vieillissement (je m'en doutais un peu, si c'était la fontaine de jouvence ça se saurait), m'a précisé que normalement je devrais trouver tout ce dont j'ai besoin dans mon alimentation.
N'est pas contre, mais m'a demandé cependant d'éloigner la prise de ce complément de la prise de la viramune (viramune le matin et complément plutôt à partir de midi) car celle-ci (décidément !) verrait son efficacité amoindrie par certains composants des compléments.
Donc pour en revenir au sujet initial de la fatigue, je commanderai ce complément début octobre (rupture de stock sur le site fournisseur) et je reviendrai par là dire si ça booste un peu ou pas du tout.
Enfin, pour l'anecdote, je lui ai reparlé de mes douleurs cervicales (quasi permanentes), et des raideurs dans les jambes le matin au lever surtout, du coup j'ai gagné le cocotier !!!
Me programme une journée complète d'Hop de jour avec rhumatologue et scanner pour détecter éventuelles effets indésirables du TRUVADA que j'ai pris plusieurs années..
Et pour rentabiliser la journée (m'a dit que l'hôpital devait y trouver son compte financièrement et du coup selon lui pas possible de prévoir rhumatologue uniquement...) m'envoie dans la foulée chez le procto parce que + de 3 ans que pas de contrôle... pfffffffffff
Là j'aime moins j'avoue.
Voili voilou
P.S. j'ai regardé un peu ce qui concerne ICARRE merci pour les infos
@Detlevera
Bonsoir ,
Bon il n'y à rien de perdu , si jamais un jour tes t4 grimpent
et que ta charge virale et indect depuis quelques mois,
tu pourras à ce moment la, le relancer sur le 5/7 ...
Je suis contente de Voir que Toi au moins tu est pas si mal loti que sa avec ton toubib,
par rapport à certains qui se plaignent mais que leur médecins n'écoutent absolument pas ....
Pas d'examens etc, ni autre recherche, je voie constamment des témoignages sur le site c'est courant ...
Pires certains dr disent pour la fatigue que c'est le stress hi hi hi hi hi mde !
Je lis sa souvent si si , sur des forums , on dirait que ils se sont donner le mot les toubibs lol ...
Au moins lui t'envoie voir un rhumato c'est bien sa ! car il va chercher d'ou viennent tes raideurs etc ...
Si le rhumato trouve pas tu auras surement le neurologue ensuite ...
Par contre c'est quoi le procto ?
Ne rigole pas hein , lol je sais pas du tout ce que c'est ...
Pour tes vitamines j'ai vu oui , et c'est cool que tu puisse le prendre et nous dire après ...
Parfois certains marchent très bien , sa aide en tout cas ...
Je t'embrasse , et courage pour cette journée d'hosto ...
ps pourquoi ils t'ont laisser 14 ans sans tri ?
bises
...
héllo Panda
C'est quoi cette zic , lol ...
ta pas mieux ?
Non pas de zic ici , gaffe hein c'est hors sujet :))
bonne nuit panda ...
@Soledad
Salut
Proctologue=gastroenterologue.
14 ans sans traitement parce que c'est mon parcours. Le médecin n'y est pour rien ne me connaissait même pas. Pour les vitamines je reviendrai témoigner.
Concernant la fatigue moi aussi ça fait quelques années que j'ai droit à des motifs fumeux comme si c'était anecdotique. Je crois que là je l'ai eu à l'usure. À suivre.
Mais je suis quand même très conscient d'avoir 1 super toubib.
Bonne nuit
ok Detlevera
Bonsoir , à suivre donc pour les vitamines et pour ta fatigue , oui il y à aussi des bons médecins
il suffit de changer quand sa va pas , ou d'avoir du bol ...
Ouf le procto, ok je voie, il me l'avait présccrit aussi car j'ai parfois mal à l'estomac après manger ,
mais ji suis pas aller hiiii trop peur ...
Et sa à passer , mais bon parfois sa me serre un peu ?
bonne nuit à toi aussi ...
Et ben...
Moi aussi je suis très souvent fatiguée et le pire c'est les coup de barre d'un coup !
Je pète la forme, et d'un coup en quelques minutes je sens mon corps se vider de ses forces, mes jambes ne me portent plus, je dois m'allonger et me reposer, je suis aussi fatiguée mentalement et ne supporte plus rien...
Ca me fait ça depuis quelques années, mon spé m'a toujours dit que soit c'est les enfants qui me fatigue, soit je suis fainéante voir même mytho !
J'ai essayé plein de trucs, mais soit je supporte pas et ça me rend malade, soit ça me fait tout simplement rien du tout...
La vitamine D me fait du bien 3/4 jours mais c'est tout, comme j'ai pu lire plus bas...
A force, je me dit aussi qu'il faut vivre avec, même si c'est incompréhensible pour l'entourage qui ne sait pas pour mon état de santé.
Ah j'oubliais... j'ai 25 ans, je suis séropo depuis 2003, sous traitement depuis 2005 (année de ma première grossesse en préventive) et indétectable depuis toujours...
Pas facile la fatigue!
C'est assez scandaleux d'entendre ça d'un médecin! Et pourquoi pas : tous les séropos sont en fait des fénéants tant qu'on y est !!! Comme quoi, y en a de très bons mais aussi de très mauvais, on l'oublie souvent!
Le métier de médecin demande de se mettre à jour constamment, de rencontrer ses confrères pour faire le point sur telle ou telle avancée ou danger, voir de savoir se remettre en cause!
Malheureusement il est difficile pour tous les médecins d'être au top dans tous les domaines. D´où l'importance d'être soigné dans un service dédié Hiv dans un hopital avec une équipe de médecins.
Après c'est sûr qu´on est un peu des cobbayes puisque il y a beaucoup d´effets secondaires dont on ne connait pas encore les raisons Et il faut faire avec pour l'instant. Et pourtant les médecins sont les premiers à le savoir!
Je comprends que les enfants, c'est fatiguant, mais tu connais ton corps. Et tu sais bien au fond de toi que ce ne sont pas que les enfants, qu'il y a autre chose...
Je ressents la même chose que toi parfois. Moi aussi la vitamine D (je suis en déficit) me fait un effet durant quelques jours seulement. Il est important de pouvoir s'aménager des plages de repos quand c'est possible. Après, pour justifier de ses fatigues il faut trouver des parades. Moi je dis que je suis diabetique. ;-)
Ouf... y'a pas que moi....
C’est assez abominable ce que je vais écrire mais cela me fait beaucoup de bien de lire que je ne suis pas, finalement, la feignasse que je croyais.
:)
Je suis probablement le vétéran pour beaucoup d’entre vous puisque j’ai été contaminée au début des années 80.
Je ne travaille plus depuis 2002 et suis en invalidité depuis 2005 suite à harcèlement moral au sein du labo pharma pour lequel je travaillais.
Lorsque j’ai arrêté de travaillé, j’ai commencé à aller mieux… ce qui est un peu normal compte tenu du contexte.
Puis… sur les conseils d’un ami… fin 2007 j’ai quitté Paris pour le sud et ça été encore mieux…
Loin du bruit… rythme de vie détendu… j’encourage tous ceux qui le peuvent d’aller vivre dans le calme.
Je suis maintenant installée dans le Centre depuis deux ans et la fatigue est "stable"… parfois il m’arrive d’avoir une super pêche... comme vous je présume... alors j’en profite pour faire ce que j’ai à faire.
Lorsque je suis fatiguée… j'ai le privilège de pouvoir me reposer sans avoir de compte à rendre à personne.
J’ai quand même remarqué que c’était assez lié à la luminosité et au temps !!
A Perpignan, je l’ai quitté pour ça aussi d’ailleurs, la tramontane m’assommait littéralement et commençait à me donner des migraines.
Il y a très peu de temps que le toubib m’a prescrit de la vitamine D et j’ai pris ma première ampoule en mars… une tous les deux mois… je verrais bien ce qu'il en est.
Vitamine C… shiitaké… ou mieux maïtaké… acupuncture et "magnétiseur" m’aident à conserver l’énergie dont j’ai besoin.
Cela fait plus de trente ans que je suis séropositive et je crois pouvoir dire que "ça va" plutôt bien.
Ne pas avoir de contraintes particulière et de stress aide quand même ÉNORMEMENT !!
Donc, dans la mesure du possible, allez vivre au calme, épargnez vous le stress et les tracas… vous ne vous en porterez que mieux !!
Oh, une copine ! ;p
J'espère que tu as fais savoir au niveau des structures sociaux médicales, tout cela, car vois-tu, j'ai eu un vécu similaire, pour en arriver à la même conclusion que toi. PEACE !
En tout cas, j'envie ta campagne.
La fatigue
Bonjour moi aussi cet pareil , le coup de bar arrive souvent mes bon je me force a aller un peu marcher , je me suis mis aussi a la Musculation dans une asso surtout pour mon mal de dos sa fait un bien fous ,
Motivation anti asthénie
Bonjour,
Je conseille vivement tous les anti oxydants, fruits (matin et midi) légumes (soir) et surtout ce qui contient et de loin, le plus d'anto-oxydants connus, LE MANGOUSTAN.
On trouve ce fruit dans les grandes surfaces mais leur fraicheur laisse à désirer et le prix totalement prohibitif.
Je l'ai connu sous forme de capsules alors que j'habitais en Indonésie, gros producteur, il fait un tabac la-bas.
Dispo pas cher sur le net et livré à domicile, que demande le peuple!
Il fait des miracles et je le recommande SANS LA MOINDRE MODERATION!
Courage à tous.
Complément alimentaire
J'avais dit il y a quelques mois, que je ferais un retour sur le complément multivitaminé DAILY3 que je testais.
Bon ben voilà : ça ne m'a pas fait de mal, mais cela n'a pas produit de miracle non plus...
Je n'ai pas relevé une quelconque amélioration.
J'ai donc cessé depuis.
mon point de vue
J'ai une tendance à la fatigue chronique depuis très longtemps, bien avant mon infection, pour des causes plus psychologiques sans doute (névrose). Mon premier traitement m'a abattu (Reyataz + Norvir + Kivexa), donc il n'est pas inutile de tester d'autres médicaments en cas de fatigue.
Je ne crois pas trop dans la supplémentation en vitamines, minéraux, etc... l'effet est surtout placebo, personnellement je n'en ai jamais ressenti de bénéfices, et surtout pas pour mon porte-monnaie.
Le progrès, pour moi, était de dénouer certains conflits que j'avais en moi, des rancoeurs remontant à mon enfance.
Selon moi, les meilleurs remèdes contre la fatigue :
-apprendre à savoir ce que l'on veut vraiment dans la vie, tout en prenant du recul de temps en temps (c'est une prise de conscience de tous les jours)
-manger équilibré
-être régulier dans ses habitudes de sommeil
-faire de l'exercice, marcher
-éviter les excès de café, alcool, tabac, drogues diverses, ou les éviter carrément
Rien de sensationnel, mais ça marche plutôt bien dans mon cas (j'assume cependant une certaine dépendance au café et à la nicotine de la cigarette électronique).
Je prends de l'Eviplera, je n'ai pas noté d'effets secondaires, je ne ressens pas d'amoindrissement physique du fait du VIH, c'est peut-être parce que j'ai été traité moins d'un an après la contamination.
la fatigue
pour pouvoir se reposer , quand on est plus que fatigué avec des douleurs insupportable faudrait 'il que les médecins nous mette en arret c pas facile alors j'ai trouvé la solution trop fatigué depuis des années séropo depuis 98 et sous traitement depuis cette date j'ai réduit moi meme mon traitement depuis novembre 2013 mes résultat on toujours été tres bon avant que je réduise les prises et maintenant ils sont encore mieux avec la fatigue en moins c'était la seule solution de plus la sécu m'a envoyé un courrier comme quoi je m'était trop arreté je suis a quatre jours de traitement par semaine et tout va bien pour le moment
Grâce à vos messages
J'ai enfin trouvé la solution : l'Acerola !!!
Je l'achète en comprimés à croquer, de la marque Arkopharma.
Ça coûte entre 6 et 9€ selon les pharmacies, j'en prend un comprimé chaque matin et je me sens hypertexte bien !!!
Plus de coup de fatigue, meilleure forme, moral au beau fixe... Je recommande !
En plus c'est 100% naturel !