L’activité physique… efficace pour la santé

L’activité physique — même pratiquée seulement quelques minutes par jour — est associée à une « moins grande mortalité », montre une méta-analyse (synthèse et analyse de différentes études scientifiques sur une même question de recherche) dont les résultats ont été publiés, en mars dernier, dans le British Journal of Sports Medicine. Les bénéfices de l’activité physique sur la santé sont bien connus et scientifiquement documentés. Restait une question en suspens : à quel niveau se situe le seuil permettant d’améliorer la santé ? L’équipe de recherche a recensé près de deux cents études (toutes n’arrivant pas aux mêmes conclusions), dont les données ont été compilées. Elles représentaient, au total, un échantillon de 30 millions de personnes. Les données ont été pondérées en fonction du « degré de solidité des études ». Le résultat est clair : chez une personne totalement inactive la pratique d’à peine plus d’une heure par semaine d’activité physique (qu’elle soit modérée ou intense) permet de réduire de près d’un quart (23 %) le risque de décès prématuré. Interrogé par l’AFP, Soren Brage, épidémiologiste à l’Université de Cambridge (Grande-Bretagne) a résumé : « Il faut juste trouver dix grosses minutes par jour. Et on n’a pas à se rendre à la salle de gym ; ça peut faire partie de la vie quotidienne ». À noter que l’efficacité de l’activité physique est la plus forte en prévention des maladies cardiovasculaires.